Podemos decir que PILATES es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para alargar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Junto con la respiración, PILATES ha demostrado tener un valor incalculable no sólo en aquellas personas interesadas en tener una buena condición física, sino también como un importante complemento a la práctica de otros deportes, así como a la rehabilitación física de diversas lesiones. Los movimientos de PILATES son precisos, armónicos y controlados. Muchas veces es necesaria la presencia de un instructor experto para asegurarnos de que los ejercicios se realizan de una manera adecuada.