El Parkinson y sus síndromes asociados son la segunda causa de enfermedad
neurodegenerativa en nuestra sociedad sólo superada por el Alzheimer.
Su origen es desconocido en la mayoría de los casos, aunque puede estar relacionado
con traumatismos, uso continuado de medicamentos y factores hereditarios.
Tu fisioterapeuta en Nou Barris
Sin dolor tu vida cambia
Blog
El dolor es un indicador, es un síntoma que nos informa de que nuestro cuerpo funciona inadecuadamente. Cuando es muy intenso te recomiendo que no empieces realizando movimientos activos sino que sigas esta estrategia que te explico hoy.
El otro día recibí un correo de una de mis clientas comentándome lo difícil que le estaba resultando entrenar durante las últimas semanas.
En este mensaje me comentaba la sensación de “pinchazo” durante uno de sus entrenamientos.
Cuántas veces sentimos dolor y aunque tomamos analgésicos y/o antiinflamatorios, realizando correctamente el tratamiento pautado por nuestro médico, éste no remite. En otras ocasiones, aunque sí lo hace, los síntomas reaparecen al cabo de poco tiempo o en otras estructuras diferentes del cuerpo.
Cuántas veces sentimos dolor y aunque tomamos analgésicos y/o antiinflamatorios, realizando correctamente el tratamiento pautado por nuestro médico, éste no remite. En otras ocasiones, aunque sí lo hace, los síntomas reaparecen al cabo de poco tiempo o en otras estructuras diferentes del cuerpo.
En este pequeño artículo vamos a tratar una teoría que da qué pensar. Se trata de un concepto creado por el fisioterapeuta Gray Cook y expuesto para el gran público por el entrenador Michael Boyle.
Ahora que has acabado tu gran reto es hora de tomarse un respiro.
Una maratón conlleva un gran esfuerzo.
El hecho de correr durante 42 kilómetros sobre el asfalto ocasiona multitud de pequeñas lesiones en los músculos, articulaciones y ligamentos.
Estamos a sólo unos días de que se celebre la maratón de Barcelona.
El domingo 10 de marzo está a la vuelta de la esquina.
La semana pasada has iniciado el periodo de Tapering y durante esta semana vas a correr muy poco a ritmos realmente suaves esperando que llegue el día de afrontar esos 42 kilómetros.
A menos de dos semana de la maratón de Barcelona, llegó el momento del tapering.
Llegó el momento de la bajada. Llegó el momento de descansar las piernas. Ahora ya no hay margen de mejora. Es más, todo el trabajo puede venirse abajo. Es el momento de reducir volumen.
¿Cuántos días sales a entrenar a la semana?
¿Cuántos días al mes acumulas de entrenamiento? ¿Y al año?
Todos los runners salimos varias veces a la semana a entrenar.
El dolor es un indicador, es un síntoma que nos informa de que nuestro cuerpo funciona inadecuadamente. Cuando es muy intenso te recomiendo que no empieces realizando movimientos activos sino que sigas esta estrategia que te explico hoy.
El otro día recibí un correo de una de mis clientas comentándome lo difícil que le estaba resultando entrenar durante las últimas semanas.
En este mensaje me comentaba la sensación de “pinchazo” durante uno de sus entrenamientos.
Cuántas veces sentimos dolor y aunque tomamos analgésicos y/o antiinflamatorios, realizando correctamente el tratamiento pautado por nuestro médico, éste no remite. En otras ocasiones, aunque sí lo hace, los síntomas reaparecen al cabo de poco tiempo o en otras estructuras diferentes del cuerpo.
Cuántas veces sentimos dolor y aunque tomamos analgésicos y/o antiinflamatorios, realizando correctamente el tratamiento pautado por nuestro médico, éste no remite. En otras ocasiones, aunque sí lo hace, los síntomas reaparecen al cabo de poco tiempo o en otras estructuras diferentes del cuerpo.
En este pequeño artículo vamos a tratar una teoría que da qué pensar. Se trata de un concepto creado por el fisioterapeuta Gray Cook y expuesto para el gran público por el entrenador Michael Boyle.
Ahora que has acabado tu gran reto es hora de tomarse un respiro.
Una maratón conlleva un gran esfuerzo.
El hecho de correr durante 42 kilómetros sobre el asfalto ocasiona multitud de pequeñas lesiones en los músculos, articulaciones y ligamentos.
Estamos a sólo unos días de que se celebre la maratón de Barcelona.
El domingo 10 de marzo está a la vuelta de la esquina.
La semana pasada has iniciado el periodo de Tapering y durante esta semana vas a correr muy poco a ritmos realmente suaves esperando que llegue el día de afrontar esos 42 kilómetros.
A menos de dos semana de la maratón de Barcelona, llegó el momento del tapering.
Llegó el momento de la bajada. Llegó el momento de descansar las piernas. Ahora ya no hay margen de mejora. Es más, todo el trabajo puede venirse abajo. Es el momento de reducir volumen.
¿Cuántos días sales a entrenar a la semana?
¿Cuántos días al mes acumulas de entrenamiento? ¿Y al año?
Todos los runners salimos varias veces a la semana a entrenar.
Es muy importante que la secuencia de movimientos la realices con total atención hacia lo que sientes cuando te mueves. ¿Cómo te mueves? Que lo hagas sin dolor, muy suave. Evita traspasar los límites de tu comodidad.
Si hay un dolor muy intenso te recomiendo que empieces realizando la secuencia con el otro brazo.
Si el dolor aparece durante el recorrido, te recomiendo que alargues el brazo sólo hasta dónde no duela. Siempre sin dolor. ¿Y si es tan, tan intenso…? En un principio, imagina sólo el movimiento, sin ejecutarlo con el brazo doloroso. Hazlo en el lado que no está manifestando síntomas.