Tiempo máximo en maratón
Este fin de semana pasado se ha celebrado en mi ciudad el evento del running popular por excelencia: La maratón de Barcelona.
El tiempo máximo para completarlo antes de que las calles vuelvan a la normalidad está en 6 horas. La última corredora en pasar por la línea de meta lo hizo en 6 horas 53 minutos.
Tiempos de la maratón
Mirando la historia de esta prueba podemos comprobar como hasta el año 2004 el tiempo máximo para completarlo estaba en 5 horas. La edición del 2005 no se celebró. A partir del 2006 se aumentó el tiempo para acabarlo, estableciéndolo en las 6 horas actuales.
El año pasado, la organización de la maratón de Valencia decidió bajar el tiempo máximo para acabar la prueba de 6 a 5 horas 30 minutos. Con dicha decisión pretendían que aquel atleta que quisiese correr la prueba, acudiera a ella con un mínimo de preparación. La medida causó malestar dentro de determinados ámbitos. La organización decidió apostar por la calidad a riesgo de perder inscripciones. Parece ser que desde Valencia invitan al corredor que tenga un promedio de 7 minutos 50 segundos por kilómetro a que se vaya curtiendo con distancias menores más asequibles. Con ello, entiendo yo, buscan que el runner acuda a la prueba de Filípides con más experiencia y con el cuerpo más formado para acometer 42 kilómetros.
En Barcelona se garantiza que aquel que tenga un ritmo de 8 minutos 31 segundos por kilómetro podrá acabar la prueba dentro de los plazos previstos. La diferencia respecto a Valencia está en 41 segundos. En Pamplona, el tiempo máximo está en 5 horas (7 minutos 6 segundos por kilómetro).
Riesgos
La muerte súbita
Todo esto lo explico debido al incremento de “la muerte súbita” entre los corredores.«Por encima de 50 años, el 80% de la población tiene pequeñas placas de colesterol en las arterias», advierte Francisco Sogorb, responsable del servicio de Cardiología del Hospital General de Alicante. En condiciones normales, estos pequeños acúmulos no tendrían que ocasionar ningún contratiempo. «El problema llega cuando la persona se somete a un esfuerzo importante, como correr. La presión arterial en estas condiciones puede hacer que las placas de colesterol se rompan, desprendiéndose de la pared y taponando la arteria. Esto da lugar a una muerte súbita por infarto de miocardio, como ha ocurrido con los dos corredores de Castellón» (maratón de las Vías Verdes del año 2016).
La rabdomiólisis
Hay otra patología igual de preocupante, que es la rabdomiólisis. La rabdomiólisis en deportistas aparece debido a lesiones en los miocitos (células musculares). Al someter al cuerpo a una intensidad excesiva para la cual no está preparado, se producen roturas musculares.
Estas roturas musculares no son agujetas. Las roturas musculares previas a la rabdomiólisis son de gravedad, tanto que a consecuencia de estas roturas el músculo libera potasio, magnesio, fosfato y mioglobina a la sangre.
La mioglobina liberada por los músculos posee una gran cantidad de hierro. Este hecho hace que los riñones tengan que trabajar mucho más.Puede haber un momento en que los riñones no puedan depurar más sangre al estar sobrecargados. Llegados a este momento, se puede producir un fallo renal, pudiendo el atleta poner en grave riesgo su vida.
Opino que la persona que participa en una prueba como una maratón debe de estar suficientemente entrenada. Ello se consigue con esfuerzo y dedicación. Hay pruebas menores en distancia que nos pueden servir para ir cogiendo experiencia y acostumbrar al cuerpo a trabajar en situaciones cada vez más duras. Creo que acortando el tiempo máximo para acabar una prueba de 42 km, como ha hecho la organización de Valencia, se invita al corredor a que acuda a la prueba con una buena formación.
Sinceramente creo que si el premio por acabar una maratón está en ganarnos una lesión grave o algo mucho peor, lo mejor que podemos hacer es no correrla. Para disfrutar de nuestro deporte no es necesario acometer cada vez retos más duros y largos. Y si queremos hacerlos, contar con una buena preparación es fundamental.
Institut Dinàmic
fisioterapeutes
Un saludo!!
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Para entrenar con sentido y llegar a tu meta en condiciones.
Regálale salud a tus seres más queridos.
Tener una buena calidad de movimiento corporal, sin dolor, mejora indudablemente nuestra vida y para ello ponemos todo nuestro conocimiento y toda nuestra experiencia a tu disposición.
Institut Dinàmic
