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Papel de la Fisioterapia en la enfermedad de Parkinson

lunes, 13 julio 2020lunes, 13 julio 2020 por Institut Dinàmic
Enfermedad de Parkinson

El Parkinson y sus síndromes asociados son la segunda causa de enfermedad
neurodegenerativa en nuestra sociedad sólo superada por el Alzheimer.
Su origen es desconocido en la mayoría de los casos, aunque puede estar relacionado
con traumatismos, uso continuado de medicamentos y factores hereditarios.

Categorías Envejece sanamente, Todos

Estrategia cuando tienes mucho dolor

domingo, 29 marzo 2020viernes, 21 junio 2019 por Institut Dinàmic

El dolor es un indicador, es un síntoma que nos informa de que nuestro cuerpo funciona inadecuadamente. Cuando es muy intenso te recomiendo que no empieces realizando movimientos activos sino que sigas esta estrategia que te explico hoy.

Categorías Todos, Vive sin Dolor

La importancia de recordar por qué corremos

domingo, 29 marzo 2020martes, 11 junio 2019 por Institut Dinàmic
corredor

El otro día recibí un correo de una de mis clientas comentándome lo difícil que le estaba resultando entrenar durante las últimas semanas.
En este mensaje me comentaba la sensación de “pinchazo” durante uno de sus entrenamientos.

Categorías El Corredor, Todos

Cómo tratar el dolor según su origen

domingo, 29 marzo 2020viernes, 7 junio 2019 por Institut Dinàmic

Cuántas veces sentimos dolor y aunque tomamos analgésicos y/o antiinflamatorios, realizando correctamente el tratamiento pautado por nuestro médico, éste no remite. En otras ocasiones, aunque sí lo hace, los síntomas reaparecen al cabo de poco tiempo o en otras estructuras diferentes del cuerpo.

Categorías Todos, Vive sin Dolor

¿Es tu cuerpo un desconocido para ti?

domingo, 29 marzo 2020viernes, 31 mayo 2019 por Institut Dinàmic
ESFUERZO INNECESARIO

Cuántas veces sentimos dolor y aunque tomamos analgésicos y/o antiinflamatorios, realizando correctamente el tratamiento pautado por nuestro médico, éste no remite. En otras ocasiones, aunque sí lo hace, los síntomas reaparecen al cabo de poco tiempo o en otras estructuras diferentes del cuerpo.

Categorías Todos, Vive sin Dolor

Cómo mejorar tus lumbalgias

domingo, 29 marzo 2020viernes, 24 mayo 2019 por Institut Dinàmic
dolor lumbar

En este pequeño artículo vamos a tratar una teoría que da qué pensar. Se trata de un concepto creado por el fisioterapeuta Gray Cook y expuesto para el gran público por el entrenador Michael Boyle.

Categorías Todos, Vive sin Dolor

La semana después de la Maratón

jueves, 9 abril 2020viernes, 15 marzo 2019 por Institut Dinàmic

Ahora que has acabado tu gran reto es hora de tomarse un respiro.
Una maratón conlleva un gran esfuerzo.
El hecho de correr durante 42 kilómetros sobre el asfalto ocasiona multitud de pequeñas lesiones en los músculos, articulaciones y ligamentos.

Categorías El Corredor, Todos

A menos de una semana

lunes, 30 marzo 2020martes, 5 marzo 2019 por Institut Dinàmic
maratón Barcelona

Estamos a sólo unos días de que se celebre la maratón de Barcelona.
El domingo 10 de marzo está a la vuelta de la esquina.
La semana pasada has iniciado el periodo de Tapering y durante esta semana vas a correr muy poco a ritmos realmente suaves esperando que llegue el día de afrontar esos 42 kilómetros.

Categorías El Corredor, Todos

Tapering

lunes, 30 marzo 2020miércoles, 27 febrero 2019 por Institut Dinàmic

A menos de dos semana de la maratón de Barcelona, llegó el momento del tapering.
Llegó el momento de la bajada. Llegó el momento de descansar las piernas. Ahora ya no hay margen de mejora. Es más, todo el trabajo puede venirse abajo. Es el momento de reducir volumen.

Categorías El Corredor, Todos

Entrena sin dolor

martes, 31 marzo 2020martes, 19 febrero 2019 por Institut Dinàmic

¿Cuántos días sales a entrenar a la semana?
¿Cuántos días al mes acumulas de entrenamiento? ¿Y al año?
Todos los runners salimos varias veces a la semana a entrenar.

Categorías El Corredor, Todos

Sé imparable

martes, 31 marzo 2020viernes, 15 febrero 2019 por Institut Dinàmic

Si te gusta correr, te gustará ser imparable.

Para ello se deben de evitar en lo posible las lesiones. En este minipost encontrarás unos breves consejos que te pueden ir muy bien.

Categorías El Corredor, Todos

La importancia de la recuperación

martes, 31 marzo 2020martes, 12 febrero 2019 por Institut Dinàmic

¿Cual creéis que es la fase más importante de un buen entrenamiento? Dentro de un buen entrenamiento siempre nos fijamos en las sesiones extenuantes de Vmax de O2, las duras sesiones de umbrales del lactato y las pacientes e interminables tiradas largas.

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¿Te duelen las cervicales?

martes, 31 marzo 2020sábado, 9 febrero 2019 por Institut Dinàmic
¿Te duelen las cervicales?

En el post de hoy recomendamos un sencillo ejercicio para aliviar el dolor de cervicales.

Uno de los motivos más frecuentes de consulta es el dolor cervical. Una posible causa del mismo es el exceso de movimiento de esta región de la columna vertebral frente al escaso uso de otras partes de la misma.

Categorías Todos, Vive sin Dolor

Entrena sin romperte

martes, 31 marzo 2020viernes, 8 febrero 2019 por Institut Dinàmic

Completa el máximo de entrenamientos sin romperte

Que el entrenamiento debe de ser algo individualizado creemos que todo el mundo lo comprende. Si no hay dos deportistas iguales, no puede haber dos planes iguales.

Categorías El Corredor, Todos

¿Conoces el término de ¨Potencia aeróbica¨?

miércoles, 1 abril 2020lunes, 4 febrero 2019 por Institut Dinàmic

Por ¨Potencia Aeróbica¨ entendemos la máxima capacidad que tiene una persona para recorrer una distancia determinada a la máxima velocidad posible consumiendo recursos aeróbicos. Es decir, obteniendo la energía necesaria para esa actividad a partir de la oxidación aeróbica de las grasas y los hidratos de carbono.

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