Construye Hábitos Saludables

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Hábitos Saludables

Aquí encuentras nuestros artículos diseñados para ayudarte a mejorar y crear nuevos hábitos de vida

hombre y alimentación
Cómo reorganizar tu alimentación en tres sencillos pasos y mejorar tu descanso
Según investigaciones de Harvard, dormir lo suficiente nos ayuda a elegir alimentos más saludables a la hora de comer. Nos ayuda a hacer mejores elecciones. ¿Y qué pasa a la
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almohada para el descanso
¿Y qué almohada necesito?
Una de las preguntas más frecuentes que surgen cuando hablamos del descanso es ¿ Y qué almohada necesito? La persona desea saber qué grosor, qué tamaño, incluso qué forma, cuál
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dormir en prono
2 Posturas poco recomendables para dormir
Como ya dijimos, dormir adecuadamente es de vital importancia si quieres levantarte con vitalidad y ganas de iniciar el nuevo día, sin molestias y/ dolor…En el artículo anterior lo explicamos
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2 Posturas recomendables para descansar mejor
¿Te levantas cansado por las mañanas o con dolor en todo el cuerpo? ¿ Te cuesta empezar a moverte y necesitas calentar tu cuerpo para iniciar la marcha? Hoy vamos
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mujer leyendo en playa
Cómo mejorar tu calidad de vida
La calidad de vida no depende de lo que tienes ni de lo que opina tu entorno sobre ti. Más bien depende de la opinión que tienes de ti mismo
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La importancia del diálogo interno
“No puedo más”. “Este calor es insoportable”. “Este frío es inhumano”. “A este ritmo no acabaré la carrera”. “Soy un inútil” “Todo es culpa mía”. “No sirvo para nada”. “Cada
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movimiento con ritmo
¿Cuánto tiempo hace que te mueves sin ritmo?
Te haces mayor y es fácil caer en la rutina de la vida, sin ofrecerle variación y ritmo. Esos hábitos que en un principio generaste para ahorrar energía y no
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Cerveza y running
Llevo años corriendo. Empecé a correr cuando todo el mundo te miraba por la calle y se preguntaba que de qué estabas huyendo. Como han cambiado las cosas. Ahora todo
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De vuelta al gimnasio
Hace unos días he vuelto a poner mis pies en un gimnasio. Hacía unos cuantos años que no pisaba uno. Mis entrenamientos de fuerza los realizaba en casa o en
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Según los ojos con los que miras
Cuanta importancia tienen los ojos en la organización de nuestro cuerpo en el espacio. Orientan el movimiento corporal. La conexión ojo- pie es muy importante para mantenerte en equilibrio, evitando
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mejora tu calidad de vida

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